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| Postura |
Eu gosto de assistir vídeos sobre tiro com arco e uma das coisas que mais me chama atenção é a postura dos arqueiros e arqueiras. E percebe-se que uma regra básica é seguida porém cada atleta possui sua individualidade, por exemplo o arqueiro britanico Larry Godfrey atira com o corpo ligeiramente arqueado para frente, mas não tanto quanto o americano Brady Ellison nos últimos Jogos Olimpicos. A arqueira britânica Danielle Brown, apesar de ser para-olímpica porém nos dá uma aula sobre postura.
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| Larry Godfrey nas Olimpíadas de 2012 |
Você deve estar de lado para o alvo, com os pés seguindo a largura dos ombros e apontando ao longo da linha de tiro. Você não deve apontar seus pés ou os joelhos em direção ao alvo.
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| Brady Ellison nas Olimpíadas de 2012 |
Depois de ter os pés resolvidos, você deve prestar atenção à parte superiror de seu corpo. As únicas partes de seu corpo que podem se mover quando você atirar são os seus braços e sua cabeça. Você não deve girar o tronco em direção ao alvo, nem inclinar o pescoço para qualquer direção. Os coreanos colocam cerca de 80% de seu peso sobre o pé de trás para se certificar de que não se moverão.
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| Danielle Brown nas Olimpíadas de 2012 |
O segredo é que a boa postura deve-se tornar um hábito, para tanto você pode tentar usar a seguinte rotina (para arqueiros(as) canhotos basta substituir as direito por esquerdo):
- Ficar na linha de tiro, como descrito acima.
- Olhando diretamente ao longo da linha de tiro, ficar em pé com cabeça nivelado como se fosse tomar seu peso em uma balança.
- Mantendo seu pescoço ereto, vire a cabeça até que você esteja olhando para o alvo.
- Movendo-se apenas o braço esquerdo, levante o seu arco e mantê-lo em direção ao alvo.
- Movendo-se apenas o seu braço direito, e não torcer o tronco estender a mão e segurar a corda.
- Movendo-se apenas o seu braço direito, puxar a corda até seu ponto de ancoragem e certificar que a corda toca a ponta de seu nariz e uma posição entre o centro de seu labio até o canto direito de seu lábio - Não mova a cabeça para qualquer direção a fim de encontrar a corda.
É extremamente necessário para o(a) arqueiro(a) conhecer sua postura de tiro, seja por meio de espelhos, fotos ou vídeos, obedecer e manter as orientações de seu treinadores. Uma vez que a postura se torna hábito não será mais necessária esta observação pois sua mente controlará todos os movimentos de seu corpo passo-a-passo conforme acima.
Fonte: artigo retirado na íntegra do site
Bow & Arrow Tech
Link original: http://bowarrowtech.blogspot.com.br/2013/09/os-seis-erros-mais-comuns-no-tiro-com.html
