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segunda-feira, 16 de maio de 2016

Os seis erros mais comuns no tiro com arco

Postura

Eu gosto de assistir vídeos sobre tiro com arco e uma das coisas que mais me chama atenção é a postura dos arqueiros e arqueiras. E percebe-se que uma regra básica é seguida porém cada atleta possui sua individualidade, por exemplo o arqueiro britanico Larry Godfrey atira com o corpo ligeiramente arqueado para frente, mas não tanto quanto o americano Brady Ellison nos últimos Jogos Olimpicos. A arqueira britânica Danielle Brown, apesar de ser para-olímpica porém nos dá uma aula sobre postura.

Larry Godfrey nas Olimpíadas de 2012
Você deve estar de lado para o alvo, com os pés seguindo a largura dos ombros e apontando ao longo da linha de tiro. Você não deve apontar seus pés ou os joelhos em direção ao alvo.

Brady Ellison nas Olimpíadas de 2012
Depois de ter os pés resolvidos, você deve prestar atenção à parte superiror de seu corpo. As únicas partes de seu corpo que podem se mover quando você atirar são os seus braços e sua cabeça. Você não deve girar o tronco em direção ao alvo, nem inclinar o pescoço para qualquer direção. Os coreanos colocam cerca de 80% de seu peso sobre o pé de trás para se certificar de que não se moverão.

Danielle Brown nas Olimpíadas de 2012
O segredo é que a boa postura deve-se tornar um hábito, para tanto você pode tentar usar a seguinte rotina (para arqueiros(as) canhotos basta substituir as direito por esquerdo):
  1. Ficar na linha de tiro, como descrito acima.
  2. Olhando diretamente ao longo da linha de tiro, ficar em pé com cabeça nivelado como se fosse tomar seu peso em uma balança.
  3. Mantendo seu pescoço ereto, vire a cabeça até que você esteja olhando para o alvo.
  4. Movendo-se apenas o braço esquerdo, levante o seu arco e mantê-lo em direção ao alvo.
  5. Movendo-se apenas o seu braço direito, e não torcer o tronco estender a mão e segurar a corda.
  6. Movendo-se apenas o seu braço direito, puxar a corda até seu ponto de ancoragem e certificar que a corda toca a ponta de seu nariz e uma posição entre o centro de seu labio até o canto direito de seu lábio - Não mova a cabeça para qualquer direção a fim de encontrar a corda.

É extremamente necessário para o(a) arqueiro(a) conhecer sua postura de tiro, seja por meio de espelhos, fotos ou vídeos, obedecer e manter as orientações de seu treinadores. Uma vez que a postura se torna hábito não será mais necessária esta observação pois sua mente controlará todos os movimentos de seu corpo passo-a-passo conforme acima.

Fonte: artigo retirado na íntegra do site 

Bow & Arrow Tech

Link original: http://bowarrowtech.blogspot.com.br/2013/09/os-seis-erros-mais-comuns-no-tiro-com.html

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